-- Osteoporosis
La
osteoporosis es una enfermedad por la que los huesos se
vuelven más porosos y frágiles, aumentando el riesgo de sufrir
fracturas. Estilo de vida es determinante en su prevención. Tanto a
nivel internacional como nacional existen entidades que trabajan para
mejorar la calidad de vida de estos pacientes.
La pérdida de densidad ósea ocurre de un modo
paulatino y sin signos aparentes. Muchas veces no hay ningún tipo de
síntomas hasta la aparición de la primera fractura. Pos eso se le ha
venido a llamar “la epidemia silenciosa”.
Las fracturas asociadas a la
osteoporosis
suelen ser de cadera, muñeca y vértebras. La compresión sufrida por las
fracturas vertebrales pueden producir dolor intenso y, gradualmente,
pérdida de movimientos e incapacidad para llevar a cabo tareas
cotidianas. Este tipo de fracturas pueden provocar pérdida de peso y,
en los casos más graves, la columna vertebral sufre desvíos y
encorvamiento.
Los huesos son materia viva y dinámica.
Conforme avanza la vida, el tejido óseo es reemplazado con tejidos
nuevos. El momento crítico de la construcción de los huesos está en la
infancia y la adolescencia, cuando los huesos crecen y llega tejido
nuevo en mayor cantidad que el tejido repuesto; los huesos se hacen
mayores y más densos.
A los 25 años se alcanza el mayor pico de masa
ósea. Este pico queda determinado en cada persona por variables
genéticas y por otras más controlables, como son una nutrición
correcta, el ejercicio físico y la aparición (o no) de enfermedades.
A partir de los 40 años decrece la masa ósea,
una vez que el cuerpo humano no es capaz de reponer tejido a la misma
velocidad con que se pierde. En las mujeres este proceso se incrementa
tras la menopausia, cuando se frena la producción de estrógenos y los
huesos no cuentan con esta importante protección natural. Por esta
razón, las mujeres son más proclives a sufrir la enfermedad.
En esta etapa es fundamental la prevención
para frenar el desgaste óseo y reducir el riesgo de padecer
osteoporosis. Algunas medidas aseguran la salud ósea, como hacer
ejercicio físico, contar con una buena alimentación rica en calcio y
mantener la producción de vitamina D en el cuerpo.
El tratamiento de la osteoporosis a parte de
una dieta adecuada, ejercicio físico y un estilo de vida saludable es
el uso de medicamentos que suelen actuar de modo rápido en el cuerpo
manteniendo el nivel de densidad ósea. El calcio y la vitamina D ayudan a
que el resto de tratamientos alcancen su máxima efectividad. Además no
sólo ayudan a prevenir la
osteoporosis, sino que mantienen la densidad
ósea y la función muscular.
La exposición al sol controlada favorece la
producción de vitamina D a partir de colesterol, por esto es necesario
no cubrirse demasiado en invierno.
Las dietas ricas en proteínas, la cafeína y el tabaco perjudican la recuperación ósea.
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